Manfaat Kesehatan Paling Penting Yang Ditawarkan Oleh Brokoli
Brokoli adalah sayuran hijau seperti pohon kecil yang dikemas dengan berbagai nutrisi yang penting untuk kesehatan kita yang baik. Sayuran rendah kalori ini kaya sumber vitamin, mineral dan bahkan serat dan dapat dikonsumsi baik dalam bentuk mentah dan dimasak atau bahkan sebagai kecambah brokoli . Dengan begitu banyak nutrisi yang ditawarkan, tidak mengherankan bahwa sayuran sering disebut sebagai makanan super. Dibahas di bawah ini adalah beberapa manfaat kesehatan yang paling penting dari brokoli bagi orang yang mengkonsumsinya secara teratur.
Risiko Kanker Lebih Rendah
Para peneliti telah menemukan hubungan yang signifikan antara brokoli dan kanker dan diyakini bahwa mengkonsumsi sayuran secara teratur dapat menurunkan risiko berbagai jenis kanker. Sayuran mengandung senyawa mengandung sulfur bernama sulforaphane, yang terbukti efektif dalam melawan kanker.
Tingkatkan Kesehatan Tulang
Jumlah besar vitamin dan kalsium yang ada di dalam sayuran memastikan nutrisi brokoli yang baik bagi konsumen, terutama mereka yang ingin meningkatkan kesehatan tulang mereka. Ini mengandung banyak jumlah kalsium, magnesium, seng dan fosfor, yang memainkan peran penting dalam memperkuat tulang dan mengurangi risiko osteoporosis.
Mengkonsumsi brokoli membantu menjaga pembuluh darah tetap kuat dan meningkatkan kapasitas memompa darah secara keseluruhan dari jantung. Ini juga membantu dalam meminimalkan kerusakan jantung yang disebabkan oleh kekurangan oksigen selain mengurangi peradangan dan oksidasi arteri di antara individu yang rentan terhadap stroke. Manfaat sayuran brokoli penting lainnya untuk kesehatan jantung termasuk kemampuannya untuk mengatur tekanan darah dan menurunkan kadar kolesterol tinggi.
Aids Dengan Digestion
Kandungan serat brokoli yang tinggi dikombinasikan dengan fakta bahwa itu adalah karbohidrat yang baik, menjadikannya makanan yang bagus untuk mendorong pencernaan. Ini membantu mencegah sembelit, mengatur kadar gula darah dan membatasi kebutuhan untuk makan berlebih. Mengkonsumsi diet brokoli juga membantu meningkatkan fungsi usus secara keseluruhan selain mengurangi radang usus besar dan memastikan penyerapan nutrisi yang tepat.
Mencegah Dan Memerangi Alergi
The protein dalam brokoli yang dikenal untuk meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan alergi dengan margin yang signifikan. Protein ini dikenal untuk merangsang pembentukan antioksidan dalam sel-sel hidung yang membantu dalam menyembuhkan alergi. Selain itu, mengonsumsi sayuran juga membantu mengurangi efek penyakit alergi dari polusi partikulat dan asma.
Membantu Dengan Berat Badan
Menjadi sayuran rendah kalori, brokoli terbukti sangat bermanfaat bagi orang yang mencoba menurunkan berat badan. Satu mangkuk sayuran yang luar biasa ini membantu Anda tetap kenyang untuk waktu yang lebih lama selain mengecilkan binging. Selain itu, nutrisi brokoli yang dikukus membantu memenuhi kebutuhan energi sehari-hari Anda untuk membantu Anda tetap bugar dan aktif.
Dapat Meningkatkan Penglihatan
Apakah Anda tahu bahwa brokoli meningkatkan penglihatan Anda? Nah, jika tidak maka Anda pasti harus mulai membuat sayuran seperti pohon ini sebagai bagian integral dari diet Anda. Sulforaphane antioksidan alami yang ada di dalam sayuran membantu melindungi mata dari efek negatif radiasi ultraviolet. Makan sayuran juga membantu memberikan bantuan dan bahkan mencegah masalah mata lainnya termasuk katarak, degenerasi makula dan penyakit serupa lainnya, yang dapat menyebabkan kebutaan.
Bertindak Untuk Detoxify The Body
Mengkonsumsi brokoli membantu detoksifikasi tubuh dengan menetralisir dan menghilangkan bahan kimia yang tidak diinginkan. Glukoraphanin, gluconasturtiin, dan glucobrassicin yang ditemukan dalam sayuran membantu meminimalkan kerusakan sel aerobik yang disebabkan karena penghirupan polutan yang mengisi udara di sekitar kita. Selain itu, isothiocyanates hadir dalam membantu brokoli dalam detoksifikasi tubuh pada tingkat genetik.
Baca Juga : Kandungan Dan Khasiat Jelly Gamat Gold-G
Kandungan Dan Khasiat Ace Maxs
Makanan Yang Harus Anda Hindari